Kolaj ile zihin haritası yaptılar
Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği Kolaj ile Zihin Haritası atölyesine katılanlar, his ve fikirlerini, zihinlerindeki anılarını atık kağıtlar kullanarak kolaj çalışmasına yansıttılar.
Zihin
Kış soğuklarında soğuk duş almak bedeninize neler yapıyor?
Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duş almanın bedene ne üzere yararlar sağladığını açıklıyor.
Kronik stres, anksiyete ve depresyonla mücadelede soğuk duşun etkisi büyük
Wim Hof Metod (İrade, Nefes ve Soğuk Terapileri) Eğitmeni Doruk Taraktaş “Düzenli soğuk duşlarla zihin ve vücut, soğuk su içinde nefesini denetim etmeyi hasebiyle, gerilim yansısını denetim edebilmeyi öğreniyor ve idman ediyor” diyor.