‘Kişiler Ortası Bağlantılarda Müspet Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Memleketler arası Müspet Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi İlgilerde Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası münasebetler kurabilme hünerine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak âlâ bir alakayı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Fakat, güzel bir ilginin varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, sağlam bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal İstişare Rehberlik Derneği ve Olumlu Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Milletlerarası Olumlu Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.
Bu yılki teması, “Kişiler Ortası Münasebetlerde Müspet Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi Bağlantılarda Olumlu Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.
Sosyal ömrün en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile
Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası alakalar kelam konusu olduğunda toplumsal ömrün en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu tabir ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası münasebetler kurabilme maharetine sahip olan bireyler, fakat sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.
Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş devirde “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:
Pozitif Psikoloji, insanın birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor
“Projemiz; evlilik ve aile hayat döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem esirgeyici önleyici hem de geliştirici ve güzelleştirici çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok maharet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Müspet Psikoloji prensiplerinden ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”
Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Müspet temelli çift terapisi, çiftlerin meselelerine odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin kişisel güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve alakalarını güçlendirir. Bağlantı hünerleri, duygusal sözler ve çatışma çözme sistemleri üzere hususlarda çiftlere dayanak sağlanır. Bu süreçte, münasebetin olumlu istikametlerine odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü istikametlerin ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.
İyi bir bağ için çiftlerin terapi alması gerekebilir
Panelde “Aile içi müspet ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir bağ için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak yeterli bir ilgiyi getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Fakat, uygun bir bağın varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, emniyetli bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.
‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor
İnsanın karmaşıklığının, alakaların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:
“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, alakaların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, bağlantılarda duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir.
Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun reaksiyonlarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir çeşit beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlarda duygusal reaksiyonların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Bağlantılar, kültürel normlar ve bedellerle şekillenir ve bu normlar, bağlantıların yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, bağların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek bağlantılar devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”
Empati, olumlu bağlantının değerli bir bileşeni…
Pozitif bağlantının bir bağlantıdaki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif bağlantıda, bağ kurma değerlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Olumlu bağlantıda, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da değerlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, müspet bağlantının kıymetli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki şahısla birebir hisleri hisseder.” diye anlattı.
İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli
Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların değerinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif irtibatta, hisler üzerinden irtibat kurulur ve gereksinimler olumlu bir formda söz edilir. Gereksinimler üzerinden bağlantı, karşılıklı anlayışı artırır ve bağlantıda derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki müspet etkileşim, bir alakanın temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler kıymetlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. İrtibatta hislerin değeri büyüktür ve hisler üzerinden bağlantı kurulması, bağda derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi.
“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser”
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında olumlu psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken, memnun yetişkinler günde 40 ila 50 sefer gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 sefer gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza mani olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en keyifli ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.
Mutluluğu belirleyen faktörler neler?
Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise aksiyonlarımız ve fikirlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve niyetlerimiz kısmını ele alacak olursak, fikirlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Ekseriyetle zihinsel olarak ‘ya olursa’ niyet yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir mevzu ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok keyifli olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit keyifli olsam hayatımda makus bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak olumlu eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” formunda konuştu.
“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”
Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, olumlu hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında olumlu hisler hissediliyorsa, müspet hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda müspet hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için epey değerlidir.” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Bir yanıt bırakın